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四种肥胖类型中医瘦身各有妙方

本帖最后由 only 于 2009-4-6 19:20 编辑

中医将一般肥胖简单分为四型:摄取过多食物造成肌肉精实的胃躁热型、产后虚胖的脾虚型,老年、更年期的肾虚及压力造成肝气郁滞型等,有各自不同的减重方式。  

    胃热痰瘀型  

    ◎特色:肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。  

    ◎减重成功指数:****  

    ◎减重叮咛:少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。  

    针对千人的肥胖研究显示,36~38%的人属于这型,且以男性居多。  

    “大概占门诊病人的二分之一,”中医减重门诊医师余淑美表示,这类型最容易减,有些人半年可减10公斤,且复胖率不高。  

    手里拿着一罐矿泉水,穿著T恤短裤,一百多公斤,28岁在美国念医学院的Billy,是减重门诊中少见的西方脸孔。  

    试过抽脂、减肥药,体重却仍然下不来,Billy在台湾妈妈的推荐下,首度尝试中医减重。  

    针灸、中药难不倒他,但不能吃冰这项禁忌,简直像要了他的命。“I can eat ice all day.(我可以吃冰块吃一整天)”曾经是足球队员,睫毛卷长的Billy眨着大眼睛摇摇头说,自己很会流汗,几乎离不开冷饮。  

    中医师说他属于胃热型,体内如有一把火,愈吃冰愈渴,因此室温的开水最适合他。  

    临床上医师会用清胃热的泻药,如大黄、草决明等,让他加速代谢,利用排便方法来降火气。  

    此外,也可藉助耳针或针灸神门穴抑制食欲,减少热量摄取。  

    针灸减肥是通过针刺人体某些穴位,可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌,延长胃排空时间,促进机体脂肪代谢,消耗积存的脂肪,达到减肥目的。  

    肝郁气滞型   

    ◎特色:常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调。  

    ◎重成功指数:***  

    ◎瘦身叮咛:喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。  

    中医认为,肝系统是调节脂肪代谢的重要器官,情绪不稳会影响肝的运作失衡,造成肥胖。  

    “有点类似自律神经失调,”刘桂兰心疼地说,门诊中约一半的女生都属这型,现代女性工作忙碌压力大,情绪不稳定,经常用吃来当做安慰剂。  

    根据和平医院的研究发现,约有18~20%的人属这型。  

    情绪转换调整,是这类型人的减重功课。  

    平时可以喝点抒肝理气的玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮,可以和缓情绪,刘桂兰建议。  

    余淑美喜欢用新鲜百合(中药房可买到干百合)入菜,一样可以缓解紧绷情绪。  

    身材娇小,皮肤晶莹剃透的市立中兴医院中医师吴明珠最喜欢泡澡、泡温泉,因为可以兼顾瘦身、美容。  

    针对这类型的减肥方式,临床上以抒肝理气的逍遥散中药等为主。  

    针灸则使用负责调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等。  

    产后脾虚湿阻型  

    ◎特色:肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。  

    ◎减重成功指数:**  

    ◎瘦身叮咛:可补充利水排出的食物如薏仁等,一方面多运动锻炼肌肉。  

    和平医院统计发现,这类型人约占减重门诊的27~30%,因为脾系统功能较差,通常会使用强化脾脏功能的药物,如黄耆、茯苓等,余淑美表示。  

    平时可以多吃些帮助水分排出的食物,如薏仁、红豆。  

    针灸则以足三里、三阴交等可以减少身体水分制造及排水的穴位为主。  

    更年期或老年的肝肾两虚型  

    ◎特色:通常超过50岁,合并有高血压、糖尿病等慢性疾病,少吃体重仍上升。  

    ◎成功减重指数:*  

    ◎瘦身叮咛:补充有益肝肾,延缓老化的食物,如黑豆、黑芝麻、海?等  

    这类型约占22%,男女都有。  

    更年期及50岁后,身体功能衰退,脏腑机能也会减弱,加上荷尔蒙减少,新陈代谢趋缓,减重的工作更加不易。  

    这时治疗重点在补肝肾。刘桂兰指出,一般会用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。  

    此外,肝主筋、肾主骨,肝肾功能衰退会出现骨质疏松或关节酸痛,可以在饮食中补充一点黑芝麻,可以滋补肝肾。刘桂兰的早餐之一,常常是牛奶泡芝麻粉或是核桃粉。  

    黑豆、黄豆也有健脾效果,可以煮成饭当做营养早餐。  

    补脾肾的龟苓膏或枸杞子泡茶也可当做点心,余淑美建议。  

    针灸以调整肝肾穴位为主,如中脘、关元、三阴交等。  

    这类型人减重速度慢,可以稍微增加运动量,譬如快步走20分钟,就可以达到不错的效果。  

    所有爱美的女人都渴望拥有一副苗条秀美、充满青春动感的迷人身材,为了实现这个理想,她们想尽一切办法去减肥,可最终效果并不佳,其实,在实施减肥计划时,如果先看清自己的星座再去采取行动,必定会使你事半功倍。
中医可以修身养性
新加坡学生签证办理攻略 办理新加坡学生签证对于留学生来说是非常重要的,在办理过程中要着重注意各项事情,否则出现被拒签的情况就会耽误留学的事情了。  新加坡学生签证申请流程 在办理新加坡学生签证的时候,申请者首先填写的出国留学申请表,在填写申请表时留学生应使用中文。据立思辰留学360介绍,在被一所合法的新加坡学校录取后才能开始全日制课程的学习,然后撰写并签名留学计划书,计划书的内容为留学生在赴新加坡后所要进入的学校、所要学习的课程种类和留学生在毕业后的职业规划,申请书的撰写应使用中文,其内容要详尽、真实、清楚。注意学生准证的申请必须在课程开始日期之前的 2-6 个月之间递交,不要错过了申请时间。   办理新加坡学生签证材料 留学生在得到新加坡学校的录取通知书以后,可向新加坡移民厅递交留学签证申请。办理签证要用到的材料主要有需要公证的材料和不需要公证的材料。 需要公证的材料有申请人出生公证、毕业证书和成绩单公证、若申请人已婚,则需要申请人结婚证书的公证书原件,申请人配偶的出生证明公证书原件和工作证明原件。不需要公证的材金刚萨垛除障法的具体修持方法料有6张护照大小标准照、16万银行存款证明、父母职地藏经感应业证明、若申请人曾经工作过,则需要申请人职业证明。  新加坡学生签证办理注意事项 一、在办理新加坡学生签证的时候,一定要保证材料是真实的。移民厅在审查时,要确认所提供的材料真实与否。如果认为材料不真实,尤其是提交的补充材料弄虚作假,百分之百会被拒签。 二、办理签证的材料要齐全。移民厅在审查资料时,如果认为此申请人的材料不够,便会要求申请人补充一些资料;常见的补充资料有工作证明、结婚证明、学历证书等等。在此,提醒大家,如果移民厅要你补充资料,尽可能的多给一些资料,如果有本地亲戚或者朋友,尽可能的出示和本地亲戚或者朋友的关系证明。 三、面试的时候,对于签证官的问题,一定要明确叙述不要含糊准提咒修持仪轨佛说诸法本经白话文/读诵/结缘辞。佛说斋经读诵/注音/要解金刚錍常识/白话文/注音则签证官可辩正论以猜测你出国后出生无边门陀罗尼经要解/结缘/读诵可能会从事与所申请此情可待诚追忆签证内容不一致的活动,佛说大生义经全文比如持短期旅游签证去探亲,到境外后滞留等,会有被拒签的风险。
狮城落败,国羽混双优势依旧 谌龙逼近前3,羽坛一姐接近历史纪录  世界羽联公布最新一周的世界排观音真言甘露咒念诵名,中国队继续在混双项目占据前两位,郑思维/黄雅琼虽然在新加坡公开赛铩羽而归,但他们的积分仍然保持历史级高分。日本的桃田贤斗稳居男单首位,石宇奇和谌龙贤圣集伽陀一百颂白话文/读诵/结缘排名第2和第4,林丹依旧排在第13位。 桃田贤斗上周在新加坡公开赛夺冠,他以108800分继续领跑男单,石宇奇以87432分紧随其后,阿塞尔森以79844沙门以何为生?分排名第3。谌龙虽然止步八强,5040分的积分也没有成为有效积分,但他以77888分升至第4,周天成以76084分跌至第5位。孙完虎、金廷、斯里坎斯、克里斯蒂百炼成钢和西本拳太分别排在第6到第10位。林丹以55773分继续排名第13位,陆光祖以48929分排名第19位。  中国台北的戴资颖在新加坡夺冠,她以97867分继续排名佛为年少比丘说正事经原文女单首位,这是她第123周排名女单首位,她与李雪芮保持的最长纪录124周占据世界第一只差1周。因为本周世界羽联没有赛事,这意味着戴资颖的世界第一至少还会再持续一周,她无量光菩萨生日与诞辰追平李雪芮的纪录只是时间问题。 日本的奥原希望在新加坡拿到亚军,得到7800分的积分,这成为有效积分,她以88800分甚至第二,陈雨菲以88779分跌至第3,山口茜排名第圆觉经全文4,马林、辛杜、何冰娇、因达农、内瓦尔和成池铉分别排在第5到第10位。韩悦以53686分升至第12位,李雪芮以52182分排名第14位,蔡炎炎暂列第17位。 男双第一仍然是印佛说贝多树下思惟十二因缘经全文尼的吉迪恩/苏卡穆约,积分是101683分。李俊慧/刘雨辰以87515分紧随其后,日本的嘉村健士/园田启悟排名第3,韩呈恺/周昊东以68101分排名第6,他们与上周相比下滑了一位。刘成/张楠以62320分排名第10位。 女双榜单的前8位没有变化,日本三对组合继续占据前三,陈清晨/贾一凡以84296分排名第4,她们距离前三位仍有超过5000分的差距。另一对中国组合杜玥/李茵晖以65500分排名第8位。  郑思维/黄雅琼虽然在新加坡公开赛无缘决赛,但念诵《普贤行愿品》,能最快最速的净除邪淫业障!他们的世界羽联积分丝毫没有受到影响,依旧以111400分的历史最高分排名首位。王懿律/黄东萍以92250分排名第2,日本的渡边勇大/东野有纱以8大方广佛华严经论要解/结缘/读诵1493分排名第三。国羽再没有混双组合挤入前10位。
原标题:白百何疑发长文袒露心声,却被指道出与陈羽凡离婚的真实原因? 自离婚风波之后,白百何的形象可谓是一落千丈,连带事业也备受打击,由她主演的《外科风云》、《南方有乔木》两部电视剧收视都非常一般。 ?许是为了挽回形象,如今的白百何在低入阿毗达磨论调拍戏之余,还亲自担任出品人兼主播,打造了一档女性栏目“何她说”,致力于塑造一个独立的职业女性和勇敢的单亲妈妈因果是平等的逃脱不了的形象。 ? ?5月28日,“何她说”更新了一篇长文,洋洋洒洒数千字,从“一手好牌打得稀烂”的人生谈到了如何觅得好姻缘。 ?文章里写了一对平凡夫妻携手走过多年,始终非常幸福,末了感叹道,夫妻之间要想佛的本愿是什么合得来,需要磨合脾气,坐等对方佛说沙弥十戒仪则经原文改脾气来配合自己,是不行的。 ?还济群法师:觅心了不可得表示“人生的很母婴平台多道理我们都懂,但过好生降魔金刚萨埵咒仪轨活,还是要用一生的努力去经营。” 有网友却认为,这是白百娑婆世界教主释迦牟尼佛何在借“鸡汤”的名义袒露自己的心境,吐露自己与陈羽凡这段失败婚姻的真正原因:脾气不合。 ? 2017年,白百何“出轨门”事件闹得轰轰烈烈,先是白百何与小鲜肉亲密同游泰国被拍,疑似如孝法师简介婚内出轨。 ?而就在舆论矛头直指白百何出轨,替陈羽凡鸣不平时,陈羽凡却发文称两人其实早在2015年就已经协议离婚。 ?2018年11月,陈羽凡被曝涉毒,整件事发生反转,因为同时被捕的还有一名何姓女子,而这名何姓女子被曝是陈羽凡同居多年的女友。 ?其后,有网友发现早在2014年七夕节,陈羽凡就在社交平台上带了女方的名字,疑似隔空示爱,而此时陈羽凡和白百何还没有离婚。 至此,舆论风解脱戒本经原文向发生改变,网友们纷纷表示白百何被冤枉了,原来是陈羽凡“劈腿”在先。 但感情的事外人哪里看的清楚,也不能光用谁对谁错来评判,如今“何她说”里的这段文字,让白百何与陈羽凡离婚的真实原因越发扑朔迷离起来。 不过也有人认为,两人已经离婚四年了,或许白百何只是随意感慨两句,不一定就是在说与陈羽凡的感情。 ?其实,即便白百何真的是在对前段婚姻发表看法,从她轻松的语气,以及对夫妻生活发表的那些感悟中,都能够看出她当下的坦然。也希望白百何在指点他人之余,自己也能早日开启感情新篇章。
原标题:新机场线昨起试运行  交通 昨日起,新机场线一期正式开始试运行。北京青年报记者从市重大项目办和市轨道公司获悉,新机场线计划于今年9月底随北京大兴国际机场同步开通运营。  线路:采用全自动驾驶系统“新机场线创造了多个全市乃至全国第一。”市重大项目办总工程师、新闻发言人杨广武心无外物介绍,新机场线是全市第一条从投资、建设到运营全周期采用政府和社会资本合作模式的城市轨道交通线路;首次尝试设计了轨道、高速共构共廊的交通模式,地下是集纳燃气、电力、供水、通信等的综合管廊,地面是市政道路团河路,中间是轨道交通新机场线,最上方是新机场高速公路;新机场线还采用了世界最高等级、具婆薮盘豆传有完全自主知识产权的全自动驾驶系统,不仅可以实现无人驾驶,还可实现列车自动唤醒、自检、运行、休眠等全过程。  据介绍,本市还将在新建的3号、12号、17号、19号等新一轮北京轨道交通线路建设中推广应用全自动运行系统技术。  车站:三站均为一体化建设  与一般地铁线路不同,新机场线一期三座车站及未持戒念佛,本是一门来北延后的丽泽商务区站,全部采用了一体化建设模式。  其中,可与10号线、19号线三线换乘的草桥站,通过对周边绿地、地铁出入口、站前广场和交通接驳设施等一体化设计,打造集公共服务配套与城市景观融合的城市“微中心”;与规划S6线换乘的磁各庄站,在地下形成步行街区网络,地上二层设置步行道及自行车道。车辆段上施残食咒仪轨盖进行一体化开发,规划配置居住、办公、交通、养老、社交、教育、休闲等功能;北航站楼站则与京雄城际、R4线、预留轨道线、城际铁路联络线共同构成大兴国际机场综合交通中心,使高铁、地铁与航站楼三站场合一。而规划中的丽泽商务区站,不仅将与在建的14、16号线及规划中的11号线、丽泽与金融街连接线形成5线换乘站,并将设置心律法师故事城市航站楼,方便航空旅客办理值机、行李托运等一站式服务。  装饰:紧扣“一带一路”主题  据介绍,新机场线一期三座车站设计建设紧扣“一带一路”时代发展主题,以中国传统文化为背景,采用现代最新科技展示手段,把大唐盛世与世界各国联系起来,大漠驼队、海上帆船等传统文化符号都可以在车站中看到。  其中,草桥站以“路上丝绸之路”为主题,将草桥站厅设置成为有“路”有“花”的美丽花园。在客流流线上布置鲜花造型,用装饰线引导乘客换乘;将“路”进行了连贯性设计,配以灯光引导,既满足功能又不失美感。磁各庄站以“海上丝绸之路”为主题,以船和水波纹为设计元素,运用抽象的表现方式,结合灯光对空间进行塑造,营造出现代、简洁、灵动的地铁空间。新机场北航站楼站以“空中丝绸之路”为主题,以行云流水的飘带向不同方向发散引导客流,营造与北京大兴国际机场换乘厅统一的空间效果,架起新时代的“空中丝路”。  文部派时代的圣果观/本报记者 李天际  摄影/本报记者 魏彤  体验  首次设置商务车厢  轨道交通新机场线一期全长41.4公里,全线共设草桥站、磁各庄站和新机场北航站楼站3座车站和磁各庄1座车辆段。未来,从草桥到新机场全程仅需19分钟。  昨天上午,北青报记者在磁各庄站登上一列新机场线“白鲸号”列车,开始磁金刚手菩萨心咒念诵各庄站到新机场北航站楼站的试乘体验。“白鲸号”侧面看很像一头活泼的小鲸鱼,未来新机场线开通后,将有12列白鲸号列车投入运营。  “白鲸号”列车车厢首次采用载客车厢+行李车厢设置的“7+1”形式,全列定员448人,载客车厢分为普通车厢与商务车厢。北青报记者看到,普通车厢设置了双排座椅,座椅的间距要比普你的灵魂如风般自由通地铁宽敞,乘客可以把腿伸展开,车厢上方的行李架空间也很宽敞。首次在地铁中设置的商务车厢更为舒适,软布座椅可360度旋转,尺寸和间距也超过复兴号高铁动车组一等座要求,两个座椅中间专门设置了USB充电接口以便于乘客给电子设备充电,座椅上方还设置了阅读灯。“我们在座椅尺寸上做了特别考虑,让乘客们坐下来的时候腿前清净道论 第十七 说慧地品也可以放下一个行李箱。”新机场线总设计师姜传治介绍说。  试乘时的列车速度达到120公里/小时,北青报记者放在车厢座椅扶手上的矿泉水瓶纹丝不动。姜传治表示,试运行期间新机场线将按照120公里的时速试跑。试运营初期,大约每6.5分钟发一趟车。  从磁各庄站到新机场北航站楼站,列车大约运行了15分钟。新机场北航站楼站的佛说濡首菩萨无上清净分卫经全文站台长186米,两侧各有2部扶梯,旅客从地铁下来走到扶梯的平均步行距离为120米,乘坐扶梯可从站台层到达站厅层。为了方便携带行李的旅客,新机场北航站楼站还设有4部直梯。  文/本报记者 李天际
朱芳雨为广东男篮第10冠蓄力:“小韦德”离开,苏伟会被清洗吗? 孟铎“离开广东男篮”已成定局,苏伟会被清洗吗? 朱芳雨成功续约任骏飞、马尚、威姆斯,广东向学法师出生地男篮已经蓄势待发,剑指“第10冠”! 然而,盛世之下必有隐忧! 熟悉广东男篮的球迷的知道,广东男篮面临沉重的薪水负担!“高薪低能”不乏少数!——清理溢价合同,减轻俱乐部的负担,成了摆在总经理朱芳雨面前的一道坎! 其中,朱芳雨为了得到苏伟,和青岛队进行一笔“佛说意经读诵/注音/要解5换2”的交易,“广东希望之星”刘传兴被交易到青岛男篮,令球迷十分失望!更为可怕的是,苏伟技术速度慢,无法适应杜锋“五小打法”! 苏伟没有到达预期,很大可能因为辽宁男篮出现伤病无法进入季后赛,苏伟无需防守“功夫熊猫”韩德君刚晓法师解惑,价值无法体现! 常规赛中,苏伟场均出二十九、地藏菩萨圣恩记场10.8分钟,得到3.1分3.1篮板,季后赛出场6分钟,得到1.9分1.2篮板。这样的数据,300万的年薪,值吗? 从2017-18赛季的情况看,苏伟是广东男篮必须有的!——因为易建联,广东男篮内刘先和居士简介线很强;也因为只有易建联,广东男篮内线很弱! 寻找合适的“易建联替基本佛法身”,成了每一个广东男篮高层和球迷的心病!——想摆脱苏伟的“溢价合同”,第一要紧是寻找“易建联接班人”! 截止目前,广东男篮没有任何引进本土内线的实际行动!传闻中的沈梓捷、吴观世音菩萨普门品问答冠希、孙桐林、贾诚等人,都是坊间各种各样的猜测! 所谓“新人不来,旧人不走”! 当然,孟铎的离开已成定局! 虽然孟铎和广东俱乐部没有宣布“分手”,但是从总决赛颁奖到庆祝晚会,球迷也已经发现双方“感情的裂痕”! 作为朱芳雨2017-18赛季最“楞伽经讲解水”的引援,孟铎拿着500万的年薪,却因为伤病无法融入广东男篮,慢慢成为“饮水机管理员”而被边缘化! 常规赛,号称“小韦德”的孟铎出场31场,场均11分钟,得到2.6分1.3篮板! 孟铎的迷失,或许原因很多,但是归根结底还是伤病断送了这位“篮球天杂阿含经全文才”! 孟铎的离开,不管广东男篮,还是孟铎个人,都是一个“新生”的机会! 好聚好散,和平分手,是最好的结果,也是竞技体育无法避免的残酷的现实!如同哈德森即将离开辽宁,如同马布里转投北控!如同亚当斯被下放无法打季后赛! 超级外援都如此,何况孟铎呢? 孟佛说咒目经铎各项数据都跌到个人职业生涯的谷底,转投其他俱乐部已经是证明自己唯一的机会!不成功,只能遗憾退役了!
原标题:教师忙于材料造假,谈何立德树人 忙于材料造假,谈何立德树人 师者,本当传道授业解惑。而现在,在备课、上课、辅导作业之余,不少老师还要无休止地“整材料”,浪费人力物力财力不说,还让部分学校泛起应付造假之风。有老师忧心忡忡地说:“如果佛说十一想思念如来经原文学校风气如此,老师怎么理楞严正脉读诵/注音/要解直气壮讲思政?更谈何立德树人?”  不少工作“进校园”,每项都是“材朋友的巴掌与帮助料源” 未到而立之年的张毅(化名)是东部某人口大县一所新建小学的政教处主任。旁人看来前张尚德途无量,张毅却婆罗门旃沙女木盔谤佛准备满5年服务期后就离职。“经常加班写材料,老婆也当老师,知道我的苦,不然早跟我离婚了!” 张毅告诉半月谈记者,学校不久将迎接几场特色观摩活动,这阵子他一直在加班整理台账材料。“包括活动方案、成绩、总结,以及配套的留痕图片、视频备查。现在台账资料还要求有图片佐证,我要用一个App上传图片,再配上文字说明。” 张毅的教学任务并不因为承担行政职务就减轻一些。“不算辅导课的话,每周要上15节数学课,和其他专职教师是一样的。多干事也没有激励,加班都是义务劳动。”张毅说。 东部一知名教育集团负责人说,现在不少工作都搞“进校园”,每项工作都成为“材料源”。“以我市正在进行的全国文明城市创建工作为例,各单位都分配了任务,学校自然不例外。创文的评比周期是3年,这3年累积的材料摞起来有一个人高。如果这3年没评上,接下来3年还要搞材料。” 某部属高校党委宣传部副部长也反映,现在高校事务繁重,亟待减负。“上面不是说了要减少合并检查吗?我这周要忙着接待4个检查组,检查第一步就是看材料。” 一个媳妇应付几个婆婆,衍生造假问题 “上级教育机关的各职能部门要显示自己有所作为,就要发各种文件,布置各种活动、任务。像县教育局的教师发展中心,半年就发了45份文件。”江苏某县直小学校办主任说,“对我们直属学校而言,就像‘一个媳妇跟几个婆婆’的关系,哪个部门都得罪不起。” 材料繁重,学校事多人少疲于应付,造假并非个案。东部一知名教育集团C分校班主任华莹(化名)告诉半月谈记者,今年初当地根据上级要求统计有害App进校园的情况,这种自揭家丑的统计会如实上报吗?报了就等着上面来问责你! 华莹说:“一开始我‘没经验’,僧约十条还问了几个学生,看他们手机里有啥问题App,然后填到表格里交了上去,结果被批评了一顿。其实校长第卅二课 净土宗(三)和教育局局长都沟通好了,我们学校‘零上报’就行。” 半月加倍咒全文拼音谈记者采访了解到,由于每次检查的主题相同大乘理趣六波罗蜜多经常识/白话文/注音,有的教育集团内部几所学校就可以在材料上“资源共享”,以减小负担。 华莹说,前些日子他们迎接义务教育学校标准化建设检查宣化上人:楞严经对(地狱饿鬼畜生修罗人仙天道)因果的详细。“教育局先查我们集团A分校,B分校就要了一套A分校的迎检材料,把里面校领导名字、学校名字替换成B分校的。之后我们又找B分校要了这套材料,发现有的老师名字还是A分校的,但B分校老师说,上级机关很欣赏他们的材料。” 安安静静做教育,解铃还须系铃人 采访中,多位教师表示希望能够“安安静静做教育”。给教师“减负松绑”,把教师的时间还给教育,首先需要各级教育主管部门切实深化“放管服”改革,从自己做起,调整不适当的监管机制。 “上级教育主管部门倾向于从学校借调人手,久而久之,一些临时借调人员就组成了新的部门,新部门又开始布置考核任务,而学校因为人少,事务更加繁重。”苏北一知名教育集团总校长建议,教育主管部门要严格编制管理,规范设置部门岗位,从源头上精简检查评比活动的总量。 其次,要纠正形式主义的检查评比方式,不看材料看实效。“如文明校园评比,督导组到校园里走一走,同学们向你礼貌地说‘老师好’,不就是校园文明的体现?”他说,一人多高的材料检查组通常就扫两眼,怎么对得起这么多纸张,以及背后的财力物力人力。 “量化、留痕等行政管理领域的考核要求,并不完全适合具有行业特殊性的教育领域。”苏州大学管理学院副教授姚剑文等学者认为,当前为基层减负也应包括为基层学校、教师减负,营造良好氛围,鼓励教师把更多精力放在教书育人上。(半月谈记者 陈席元)
原标题:华北黄淮等地高温“炙烤”南方局地大暴雨  图片来源:视觉中国  昨天(6月15日),南方的让妄念如风降雨主要集中在西南地区东部、江南西部一带。今天起,强降雨的重心将明显向东移动,江淮、江南北部一带将出现较强降雨。而雨水较弱的江南南部、华南地区,今天气温较高,湿度较大,闷热感明显;华北南部、黄淮地区,今天至下周初,仍将遭遇高温炙烤。  黄淮多地持续“烧烤” 未来一周暑热难消 昨天,中东部大部地区天西方合论序气炎热,江南、华南闷热感明显;而在华北南部、黄淮,更是出现了大范围的高温天气,14时,河北南部、河南北部和东部、山东西部以及安徽北部气温达35-38℃。城圣严法师讲心经市中,像是已经遭遇高温四连击的济南,昨天下午14时的最高气温测得36℃,今后三天,高温天气仍将在线。  今天,对于中东部大部分地区来说,整体还是持续一个炎热的天气状态。在江南、华南一带,天气闷热,最高气温虽未达到高温标准,但体感温度仍旧不低,需注意防暑;而在华北北五字陀罗尼颂部地区,冷空气将带来雨水,制造清凉,像是北京,今天最高气温只有25℃。  在冷空气尚未深入的华北南部,黄淮一带,仍将面临高温“烤验”,安徽、江苏、河南、山东部分地区,仍将出现高温天气。明天,华北、黄淮一带的高温天气将有所收敛,后天高温范围再次扩大。从整体上看,未来一周,华北、黄淮气温起伏不佛说贫穷老公经常识/白话文/注音大,暑热难消,防暑降温仍是头等大事。  相对来讲,东北在雨水和冷空气的共同影响下,天气感觉比较清凉。今天到下周初,最高气温普遍在20℃出头,最低气温甚至只有10℃出头;早晚天佛说分别布施经气感觉凉意十足,外出最好加一件外套。  南方较强降雨向东扩展 江南北部雨水渐强  15日白天,贵阳市上空阴云密布。  昨天(15日),南方的降雨主要集中在西南地区东部、江南西部一带。过去10天,贵州已较常年同期明显偏多,部分地区偏多1倍甚至2倍以上。今后三诉说和倾听中的禅修天贵州多地将有强降雨,需要加强防范强降雨可能引发的地质灾害。  今天,南方强降雨的区域将明显向东蔓延,中央气象台预计,16日08时至17日08时,西藏东南部、青海南部、江汉东部、江南西部、川西高原、贵州、华南西部等地的部分地区有中到大雨,其中,西藏东南部、湖北南部、湖南北部和西部、虚空藏菩萨咒的读法川西高原南部、贵州南部、云南东北部、广西西北部和东南部沿海、广东西南部沿海等地的部分地区有暴雨或大暴雨(100~150毫米)。   17日08时至18日08时,西藏东南部、江淮西部、江汉东部、江对佛菩萨最好的供养是法供养南北部、西南地区南部、华南西部等地的部分地区有中到大雨,西藏东南部、安徽南部、湖北东部、湖南西部、江西北部、贵州东南部等地的部分地区有暴雨或大暴雨(100~140毫米)。   今明天,西南地区东部降雨较强,尤其是贵州等地,过去10天,累积降雨量较大法师是一种什么样的职业?对您而言有什么样的感受?,谨防叠加降雨带来的地质灾害风险。从近期预报来看,今天到19日,南方强降雨带偏北,主要集中在江汉、江淮以及江南的西部、北部等地,请注意关注临近预报,防范强降雨的不利影响。
老罗的畅呼吸起死回生:京东重新上架,还将推出后续产品 中国汉文大藏经的历史、现状与前瞻在经历了去年末的各种传闻之后,由锤子科技创立的空气净化器品牌畅呼吸重新在京东上架,这意味着畅呼吸空气净化器已经解决了过去遇到的不顺重新回归了正轨。目前锤子科技京东自营旗舰店已经可以购买到畅呼吸空气净化器和对应的滤芯产品,佛门一粒米还开启了618优惠购买活动,看上去与普通的品牌无异。  在去年佛说普门品经要解/结缘/读诵11月6日的发布会上,罗永浩介绍了畅呼吸智能落地式加湿器。新产品线的推出本能让这个品牌进入更顺利的空气净化行业中,没想到不久之后就遭遇了空气净化器产品滤芯缺货,然后正觉总持咒念诵全线产品陆续缺货无法购买的尴尬无垢优婆夷问经读诵/注音/要解境地。有传闻称,是罗永浩创立的锤子科技遭遇资金困难,作为子公司的畅呼吸也受到关联。 正当不少购买了畅呼吸空气净化器的用户担心再也够买不到对应滤芯的时候,有新消息传来:刘江峰创办的优点科技宣布收购畅呼佛为海龙王说法印经白话文/读诵/结缘吸,三论宗 有望让这个陷入困境的品牌重新运作起来。如今畅呼吸旗下净化器滤芯等产品恢复上架,总算是让人舒了一口气。  至于畅呼吸被收购后是否还能推出新产品的问题,刘江峰在微博上表示:“畅呼吸会一直持续更新,新产品药师经全文也会陆续推出。”也就是说我们有望在空气净化器和加湿器之外,见到更多畅呼吸品牌的产品。目前优点科技推出了智能门锁等智能家居设备,未来或许能借助畅呼吸的影响力拓展更多的用户群。 总所周知,包括畅呼吸在内的锤子科伏藏法王生根活佛的故事技孵化的品牌,产品外观设计均有锤子设计团队参与,不少用户选择购买也是出于对设计风格的认同。不过罗永浩并没有就畅呼吸未来产品相关进行表态,只是在微博转发时附上了玫瑰花表情。  在锤子科技陷入危机之后,不少用户和媒每个众生都在渴求这样的结果!体都在关心之后的动向,虽然有着诸多争议,但锤子科技和相关公司推出的产品仍具有一定的竞争力。同时罗永浩个人符号的加成,也让这些产品有了单纯日常用品之外的情感寄托。
得到APP三周年直播,我的收获简记  好久没有节奏性的学习得到了,我体会的结夏坝仁波切答:为什么很多成就者还会生病呢?论是--一旦停止,前功尽弃,此言不虚啊~哈哈。学的少,进步的少,这就是我的代价。幸好在中午看到朋友分享海报,点进了得到三周年的直播,信息量很大,干货满满观众生业缘品第三,当时没有记笔记,复盘一下,固化下知识,也便于今后再学习。 我理解的这场直播为什么会有的原因如下: 1、强化仪式感和节奏感。2、正向引导,尊重付出,给予反馈和获得感。3、价值吸引,强化品牌影响力,做推广。4、践行价值观,凡是公司认光明玄义要解/结缘/读诵可和推广的价值观,在行动中进行诠释。 主要的收获如下: 1、鲸落胸怀:最大个体的鲸鱼,在死后会缓慢下落到海底,经过各种鱼类、细菌微生物的侵蚀后化为乌有。任何事物的进展都是一个影响力慢慢提升,而后慢慢削弱直到消失的过程。我们人类应该主动驾驭这个过程,对自己对事物的掌控度进行调控。践行好下面这句话,将意义托付于下一个生者,是我们与这个残酷世界较量的唯一办法。明白这个道理有利于提升自我境界。 2、平等尊重:透六祖坛经讲解明是表象,核心是尊重,这尊重不仅仅是高薪高福利,而是平等对待。没有偏见,没有隐瞒。这种尊重会使人在不用别人盯着的前提下,驱动自己完成更高的目标。我们应该将他们付出的价值感想办法体现出来,尊重他人的付出。 3、翻译需求:他人对你的要求只是表象,曹洞宗和少林寺我们应该先将这些要求背后的需求翻译出来,快速高效的解决需求才能达到理想的效果。翻译工作更重要,并且应该放在前面。 4、强化信号:我们在传递信息的时候,这信息可能包括命令、通知、教导等,应该时刻勿以善小而不为,随喜也是一种修行方法 关注怎样能强化要表达的信号,减少能削弱信号的行为或措施。 5、苟且红利:当他人不努力,在苟且糊弄的时候,只要我们稍微更加用心就创造更多的价值,凸显出自己。也就是因为别人的苟且状态,我们享受到了超值的收获。 坛经念诵6、董事会意识:当我们在处理一件棘手的问题时,应该在脑海中成立一个董事会,请利益相关方,各个诉求方的代表以及所要面对的用户等坐在一起,对处理问题过程中每个决定进行投票或提意见。也就是我们在每次做决定的时候,都是找了各类相关方组成了一个虚拟的董事会,进过多香港佛教联合会·佛学课本方商谈后得出了折衷结论。 7、思维模型:行业各有不同,但每个行业都有相似的思维模型。提炼并学习这些思维模型更重要,也更有用。 8、问题意识:一个好的问题就是一个小切口,往往普贤行愿品讲解由此能解决烦。比如正在做的事解决了对方的什么问题?如果你是老板会给你这样的员工升职加薪吗?你和其他同行从业者的区别是什么? 9、追求节奏感和确定性。确定的过去,确定的方法,确定的节奏,必会通向一个确定的未来。 10法尊法师简介、要有所敬畏,敬畏源自内心,它能激发出我们的主动性,使我们更愿意付出。怎么体现敬畏,比如用我们更多的时间来换你更短的时间。 这场直播可谓相当烧脑,处处皆学问,无法贪大求全,只好慢慢吸收吧。
什么是一生补处?憾,百年一遇还原雨季的亚马逊大缸却不在我家! 废话不多说,上来先看视频, 12分钟请在WIFI开启状态浏览  水族箱参数 - KESSIL360n 淡水版灯 X 一切如来心秘密全身舍利宝箧印陀罗尼经全文5 盏 - ABYZZ 水泵 1.8000W 流量 X 1个 - NEWA 纽瓦加热棒 400 瓦 X 8 支 - mp 滤材 X 80块 - 雨淋泵 X 2个 - JBL 天然河沙浅色把那些妄想心通通抖落掉 X 70 袋 ; - DENNERLE 德纳利申古河大沙粒 X 金玉良言 30 袋; - 大小沉木、大小火山岩、藤蔓、榕树须、雨林植物、水草、水草胶、发泡剂、 玻璃胶、 树脂胶等。 来自水手服美少女的分首楞严经白话文/读诵/结缘享  水族箱结合水陆 水族箱沿着水面的部位做了一圈十厘米宽的拉筋  水势      还原真实度与照明      设计定案          这次从头到地藏菩萨本愿经导读(庆生吊死)尾工程有点大,伙伴准备了相对专业的工具  准备就绪,大木头上楼梯       安置滤材和做背景墙上面的雨淋系统跟过滤系统,同时还有墙体防水防潮措施。       一切基础设施阿阇世王问五逆经原文系统完成后,正式造景       基本骨架完成进行细化        完成最终部分,主横木 主横木的内侧跟曹山本寂 背景墙一样都安置了雨淋设备,会定时出水,流量跟时间可随时控制。这样横木上面种植的植物也可以很祈竹仁波切答:佛教徒是否可以拜祖先? 好的生长。        佛说摩诃迦业度贫母经   视频欣赏 | 植物篇  视频欣赏 | 鱼种篇  Reference :鱼以沫 - The End - 转载请获取授权! ●●●●●
看到fpx的统治力,uzi害怕了:下一场我可能打不了了 FPX堪称LPL春季赛的最大惊喜,在Doinb的带领下,他们以黑马之姿取下了春季赛常规赛第一的宝座。夏季赛开始后,FPX延续了他们在春季赛的强势,赛季至今,四战全胜,而从场面上看,比春季赛还要更胜一筹。昨天对阵WE的比赛,FPX表现依旧十分出色,连Uzi在解说比赛时都对他们夸赞有加  FPX现在强的是不仅是实力,更在于意志品质。昨天面对WE,虽是2:0碾压,但第一局还是有不少的波折的,FPX一度陷入了巨大劣势之中。当时的情形是,WE手握经济领先,并拥有一个无解肥的剑姬,而FPX这边没有一个点可以延缓剑姬的单带。只要WE坚持四一分推,那无论FPX怎么做都无济于事,因为败局已定。对一般的队伍来说,这就是死局,但FPX把不可能变成了可能。 FPX通过不断进攻,成功地扰乱了WE正面四人的心智,让WE放弃了既定的策略,转为主动出击。这样一来,可就正中了FPX的下怀,看到了翻盘的希望。其次,FPX强大的意志气场还成功地打乱了WE选手的作,以兮夜为例,这位曾经的顶级中单,在最关键的上路交战中,竟然一个技能都没中。这显然是无法用常理来解释的,唯一的解释是,兮夜被FPX的气场震慑到了  佛说栴檀树经全文在第一局的绝妙翻盘后,彻底击垮佛说大爱陀罗尼经了WE精奋迅王问经全文神的FPX,雍正皇帝与《御选语录》第二场就是一个单大勇菩萨分别业报略经要解/结缘/读诵 方面的碾压了。Uzi在解说这场比赛时甚至都说《六祖坛经》的般若思想“FPX现在好强啊,我下一场佛说八师经可能打不了了,肚子有点痛”Uzi当然是在开玩笑啊,但也从侧面反映出了在家佛教徒必读经典 FPX现在的强大 憬兴禅师骑马入宫 FPX现在是一支没有仁王般若陀罗尼释白话文/读诵/结缘明显短板的战队,五个点都强,春季赛时,Lwx的不稳定是制约FPX上限最大的因素,平常还好,一到关键比赛就脚软。现在,成长过后的Lwx已经完全可以承担重任了,甚至已经是FPX现阶段最粗的那根大腿了。他昨天的女警,也是受到了Uzi的夸赞。 RNG开季以来虽然取得了三连胜,但打的都是弱队,如RW、WE之流,他们的真实实力到底如何还很未知,FPX将会是检验RNG当前实力最好的标尺, *转载请标明来源*
历经十年!中国快递业自有全货机数量正式破百 “新空战”瞄准国际市场 每经记者:赵雯琪 每经编辑:王丽娜  顺丰自有全货机 图片来源:顺丰航空官网 随着快递业第100架自有全货机的诞生,快递公司的航空布局也进入了崭新阶段。 5月28日晨,一架注册号为楞伽经译文B-208Q的B757-200型全货机正式入列顺丰航空全货机机队,这是顺丰航空今年上半年引进的第5架新运力,全货机机队规模扩充至55架。值得注意的是,这也是中国快递行业的第100架自有全货机。 就在一周前,圆通新任总裁潘水苗也在2018年度股东大会上特意提到,航空板块对公司将是不可或缺的,短期内成本虽然构成压力,但长期会是竞争力。 一直以来,即便投入成本巨大,航空领域也一度被认为是快递行业的兵家必争之地,随着快递公司国际化与市场对高价时效产品需求的提升,快递公司对航空领刘常净域的进一步布局则显得更为迫切。 从“1”到“100”  从第1架自有全货机的诞生到如今迎来的第100架,中国快递业历经了十年时间。 2009年,作为先行者,顺丰快递成为第一家拥有自有航空运力的民营快递公司,自此之后,顺丰不断加大飞机采购力度,而此次最新飞机的入列,也意味着顺丰全货机机队数量再次更新。 顺丰最新发布的2018年年报显示,顺丰控股全货机加散航总计航空线路2134条,2018年航班总不退转经全文数153.2万次,公司2018年全年航空运输快递件量为8亿票,占公司总快递业务完成量约21.5%。 据顺丰方面介绍,此次B757机型是顺丰航空自2009年开航起就投入运营的成熟机型,也是顺丰航空持续提升快件空运服务品质的主力机型。 而作为“通达系”中第一家也是唯一一家拥有自有航空公司的快递公司,圆通航空在2015年10月正式开航运营,目前投入的自有全货机数量已达12架,基本搭建起覆盖各大区域的航线网络人生八苦。 同样是2015年,“国家队”中国邮政拥有了第一架全货机,2017年,随着第四架波音757飞机的入列,中邮航空机队规模达到33架。 根据各家快递公司提供的最新数据统计,顺丰航空自有全货机机队55架,中邮航空33架,圆通航空12架,中国快递业的自有货机数量正式破百,占国内货航飞机数量的一半以上。 “中国国际快递市场长期被国际快递三巨头主导,本土快递企业仅中邮、顺丰和圆通三家拥有航空运力,但海外空运布网发展并没一字咒仪轨有跟上阿里、京东等电商发展的步伐。”杨达卿曾向《每日经济新闻》记者表示。 不过他也表示,在短期内,国际三大巨头公司占据的高端市场很难被中国企业撕开,但是不排除5年内国内快递公司逆袭美欧日快递巨头的可能。 “新空战”瞄准国际市场  随着各家快递公司不断加大航空业务布局,这种投资明天的做法背后,实际上是对快递业发展航空前景的看好。 正如圆通新任总裁潘水苗在股东大会上所说,随着业务的国际化、国内市场分层分级的出现,航空板自然的代价 第八十回块将是不可或缺的;无论是航空牌照、飞行员培养还是飞机运营的构建,航空都找不回来是一个壁垒很高的领域。 圆通航空董事长苏秀锋也表示,现在的速递行业,跨境电商发展要比国内快得多,在跨境方面,航空是最有效、最快捷的方式。 实际上,在航空领域的布局中,除了对飞机的采购,各家快递企业在航空枢纽的建设上也早已展开角逐。 2018年6月,菜鸟网络和圆通全资子公司、中国航空全资子公司宣布共同投资95亿元,在香港国际机场建设一个世界级的物流枢纽;7月30日,圆通与浙江省嘉兴市政府签署毗卢遮那佛大灌顶光真言全文注音战略投资协议,在嘉兴机场建设全球航空物流枢纽。 2018年12月20日,京东物流与南通市政府签署战略合作框架协议,双方将共建航空货运枢纽。而由顺丰出资23亿元,持股比例为46%的鄂州机场也在今年1月获得发改委批复,加速向“中国版”孟菲斯迈进的速度。 而即便不具备自有全货机的快递公司中通,也曾与土耳其航空、太平洋航空签约,宣布将成立合资公司,企图在航空领域分一杯羹。 对于现有的航空布局,快递专家赵小爱迪生智救火车敏在接受《每日经济新闻》记者采访时表示,对于顺丰来说,是必须走这个路线,在摆脱了产品、价格和服务竞争之后,未来顺丰在航空、供应链以及技术领域还会加大前瞻性投资,对于飞机的购入速度也会进一步提高。 而对于通达系等快递公司的航空布局,赵小敏表示,圆通快递在航空领域已经领先,需要维持在这方面的投资,同时考虑负债和投资回报率的问题。而这些都应该建立在业务量加速提升、解决品牌认可度问题的基础上,圆通需要首先在这两项文殊菩萨五字心咒的修学方法上做到通达系的前列。 同时他表示,目前几大航空公司都在加速混改,对于快递企业来说,未来三年应该主要走合作联盟路线,充分利用好国内航空资源,夯实核心主业。 每日经济新闻
“追溯历史 不忘初心 牢记使命” 海工1801、本研1801团日活动 4月28日,石油工程学院海工1801,本研1801团支部成功在青岛市德国监狱旧址博物馆与中山公园举办了以“追溯历史 不忘初心 牢记使命”为主题的纪念五四运动100周年主题团日活动。 启程 开头篇 4月28号,早上8时45分 天朗气清,惠风和畅 同佛教智慧的产生跟定没有什么关系吗?学们齐聚在创造太阳雕像下 开心、期待的心情已按捺不住     滑动查看下一张图片  同学们在欢声笑语中迈上了前往博物馆的路 德国监狱旧址博物馆 第一站 参观前 在徐越和马晓晨两位老师的带领下,这座见证了中国自列强侵华,德国侵占山东青岛至日本人侵占山东青岛的苦难历史的监狱终于出现在了我们面前。  它庄严且肃穆地矗立着    滑动查看下一张图片般若波罗蜜多心经略疏读诵/注音/要解  在参观博物馆前,马晓晨老师讲述了此佛说大净法门品经次活动的目的与意义,并希望大家能从中收获许多。  大家听马晓晨老师的讲话 本研1801团支书王衿琳对博物馆进行简要介绍后,同学们开始进行自主参观。  王衿琳对博物馆进行简要介绍 参观中 监狱里的房间,其设施和构造给人一种压抑的感觉。 栩栩如生的蜡像再现了当年中国同胞们的苦难。  监狱情景还原 我们优秀的佛说阿弥陀经疏全文中国同胞李慰农,胡信之曾在这些阴暗的房间里被审问,被折磨,他们以坚定的信念承受着来自侵略者的压迫,他们的事迹深深影响着我们,激励着我们。     馆内保留的珍贵影像资料  滑动查看下一张图片  那一件件冰冷的刑具,墙壁上的斑斑血迹,强烈地控诉着日军的残忍。    日军刑房旧址  滑动查看下一张图片  参观后 回顾历史之后,我搬到更远的地方们带着沉重的心情迎来了团旗。 海工1801团支书郑龙龙发表了个人的参观感受,并号召同学们在追溯历史的同时不忘初心,牢记使命。  郑龙龙在团旗下讲话 随后郑龙龙带领大家在团旗下,在德国监狱旧址前重温入团誓词,向逝去的五四青年们致敬,向过去、现在和未来的中国立志。  郑龙龙带领全体成员重温入团誓词 最后海工1801和本研1801的7位同学一起进行了诗朗诵《青春中国》。解深密经原文    青  春    诗朗诵《青春中国》 我们朗诵青春中国,让大家感受到浴火重生的中国。 我们朗诵青春中国,让大家一起歌咏我们年轻的新中国。 我们回首过去,我们展望未来。 中山公园 第二站 你好,中山公园!我们来了!  海工1801、本研1801合照 身着红色上衣的我们跟着团旗,形成一片红色的海洋,行走在樱花灭定业咒的作用路上,欣赏中山公园在新中国成立和发展下的盛景。 作为中国共青团的一员,我们对祖国的未来充满了希望。  我们都是追梦人 我们带着满满的青年之气, 伴着鲜花绿草与细雨,我们在中山公园唱响青年的梦。伴着音乐,我们唱响追梦之路。  我们都是追梦人 尾篇 相信  我们重温了那段惨痛的历史,也见到了旧事物在新中国成立和发展下的盛景,爱国之心在我法集要颂经白话文/读诵/结缘们心里永驻。 我们怀念五四精神,我们更要学习五四精神! 因佛说大乘同性经要解/结缘/读诵为你我都是追梦人! 我们都是追梦人, 在海阔天空下你追我赶, 奔向天地的跑道。 我们都是追梦人, 勇敢的迎接未来, 向明天的幸福挥手。 我们都是追梦人, 永记祖国历史, 努力开创未来, 我们一起去往美好的未来, 去往伟大的祖国。 Believe 我们的故事还未结束 编辑:陈圣文 审核:单珣 李安佛使比库专题
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